식단 개선을 위한 첫 번째 단계: 현황 파악과 목표 설정 24 11월 2024 댓글 쓰기 식단 개선을 위한 첫 번째 단계: 현황 파악과 목표 설정 식단 개선의 첫걸음은 자신의 현재 식습관을 분석하고, 이를 바탕으로 현실적인 목표를 설정하는 것입니다. 이를 단계별로 살펴보면 다음과 같습니다. 1. 현재 식습관 분석 음식 기록 : 일주일 동안 먹은 음식과 음료를 기록하세요. 이 과정에서 칼로리, 영양소, 식사 시간 등을 함께 기록하면 더 유익합니… 식단 개선을 위한 첫 번째 단계식습관 분석현황 파악과 목표 설정
