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자율신경실조증에 좋은 운동 자율신경실조증에 좋은 운동 은 몸과 마음을 안정시키고 자율신경계(교감신경과 부교감신경)의 균형을 회복하는 데 초점을 맞춥니다. 고강도보다는 저강도의 운동이 적합하며, 심신 이완과 혈액순환을 돕는 운동이 추천됩니다. 1. 유산소 운동 저강도의 유산소 운동 은 혈액순환을 개선하고 부교감신경을 활성화하여 긴장을 완화하는 데 효과적입니…